Bain de bouche ayurvédique, le gandush

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Bain de bouche ayurvédique

Comme vous le savez, une bouche saine éloigne la maladie. On peut aisément le comprendre quand on sait que la bouche est le siège de milliards de bactéries, et si beaucoup d’entre elles sont utiles, d’autres le sont beaucoup moins. Il est donc essentiel de porter une attention toute particulière à notre hygiène buccale, pour éliminer un maximum de “mauvaises” bactéries et de toxines emmagasinées. La médecine ayurvédique est une médecine préventive; et pour être en bonne santé, elle nous recommande un soin efficace et peu coûteux: le gandush, un bain de bouche ayurvédique à l’huile végétale.

Choisissez de préférence une huile de sésame vierge (1ère pression à froid), car elle a des vertus détoxifiantes et bactéricides beaucoup plus puissantes que les autres (huile de coco, de tournesol… Si vous préférez une de ces huiles végétales, il faudra doubler la durée du bain de bouche).

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  • L’huile de sésame est fréquemment utilisée comme base pour les produits de beauté, les huiles de massage et en aromathérapie.
  • Produit végan et non testé sur les animaux.

Chaque matin, au réveil:

  • racler la langue en douceur avec un gratte-langue ou à défaut une cuillère. Vous retirez ainsi de nombreuses toxines accumulées pendant la nuit.
  • Puis gargarisez la bouche et la gorge avec de l’eau salée chaude.
  • Prenez ensuite une cuillère à soupe d’huile de sésame. “Mâchez” pour que l’huile circule bien entre les dents, et faites circuler dans toute la bouche pendant 10 minutes. (Surtout n’avalez pas l’huile, qui au fil des minutes se charge en toxines).
  • Recrachez l’huile dans un pot ou sur du papier absorbant. (pas dans le lavabo pour ne pas endommager les canalisations).
  • Rincez bien la bouche à l’eau chaude. (vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de tea tree à votre eau de rinçage si vous souffrez d’une infection dentaire ou gingivale).

Le bain de bouche ayurvédique à l’huile végétale est une méthode simple et naturelle pour nettoyer la bouche tout en respectant la flore microbienne. Il est très efficace contre le tartre, les gingivites, ou si vous avez les dents qui se déchaussent. Après plusieurs semaines, vos dents seront plus blanches, vos gencives roses. Le bain de bouche à l’huile est aussi recommandé pour les sinusites, tout problème ORL, les migraines, ainsi que pour les problèmes de digestion…

Il n’y a aucune contre-indications et vous pouvez dès à présent l’intégrer à votre hygiène quotidienne. Vous pouvez répéter l’opération, à midi, et/ou le soir avant de vous coucher. Sachez qu’il est préférable de faire le gandush à jeun (donc avant de manger ou après la digestion 2h-3h après manger).

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Pour parfaire votre hygiène buccale, pensez à utiliser du fil dentaire et optez pour un dentifrice naturel ou ayurvédique. Vous pouvez très facilement réalisé votre dentifrice vous-même en mélangeant de l’argile blanche, de l’huile végétale (vierge et bio) et des huiles essentielles (girofle, en cas d’inflammation, tea tree en cas d’infection, menthe ou citron pour le goût). Vous pourrez aussi masser doucement vos gencives avec votre doigt, avec ce dentifrice maison!

Le bain de bouche ayurvédique n’est pas un traitement, il fait partie intégrante des soins quotidiens recommandés par l’ayurvéda. On devrait donc commencer très jeune, tout comme on apprend à se brosser les dents…

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