Kûrmasana, la posture de la tortue
La tortue Kûrma, avatar de Vishnu
Pendant le déluge, de nombreux trésors divins ont été engloutis, notamment l’amrita, un nectar qui apporte l’immortalité.
Afin de récupérer ces trésors perdus, Vishnu proposent aux Asuras et aux Devas ( les Dieux) d’allier leurs forces pour baratter l’océan cosmique. Ils utilisent alors le Mont Mandara, comme bâton et enroulent autour de lui le serpent (nâga) Vâsuki, qui fera office de corde. Vishnu apparaît sous la forme d’une tortue, Kurma, son 2ème avatar. Il plonge dans les profondeurs de l’océan et vient soutenir la montagne.
Les Asuras tirent d’un côté, les Devas de l’autre. C’est ce qu’on appelle le Barattage de l’océan de lait, Samudra manthana.
Lors du brassage de l’océan, (ré-)apparaissent divers trésors tels que des apsaras (nymphes célestes), la déesse Lakshmi, Chandra, le croissant de lune qui vient orner la chevelure de Shiva, Kaustubha, un joyau qui représente la conscience pure et que portera Vishnu, Dhanvantari, le médecin des Dieux, etc.… et surtout le fameux nectar de l’immortalité, l’amrita.
Kûrma, la tortue, symbolise la stabilité et la persévérance.
Grâce à sa stabilité et à son soutien, elle permet de faire émerger des trésors.
Kûrma symbolise aussi le retrait des sens, pratyahara.
En « rentrant » dans sa carapace, la tortue a la capacité de s’intérioriser.
C’est à cela que nous devons penser quand nous réalisons Kûrmasana la posture de la tortue.
Comment faire la posture de la tortue ?
La posture de la tortue nous permet de rentrer en soi. Elle nous apprend avec patience, à faire fi du monde extérieur pour se concentrer sur soi. C’est une posture qui apporte beaucoup de sagesse.
Sur le plan physique, Kûrmasana travaille l’ouverture des hanches, et étire le bas du dos.
Au niveau des doshas, elle réduit Vata et Pitta et augmente Kapha.
Il s’agit d’une posture avancée, mais il est possible de l’adapter selon nos capacités.
Évitez cette posture si vous souffrez du dos ou des hanches, ou en cas de lésion du ménisque.
